Fatigué du coronavirus? Quelques conseils pour contrer la fatigue du COVID-19

Les psychologues disent qu’il est important de comprendre que c’est une période difficile pour la plupart et que la fatigue COVID est une chose réelle.

«Nous devons comprendre que l’impact de tout cela enlève les choses sur lesquelles la plupart d’entre nous compteraient pour devenir réellement plus résilients psychologiquement», a déclaré le psychologue clinicien, le Dr Rehman Abdulrehman. «Et ce serait la routine régulière, le travail et le soutien social – tout cela est parti.»

Pour la plupart des gens, la pandémie ne ressemble à rien d’autre à laquelle ils ont été confrontés au cours de leur vie.

Le bombardement des mises à jour quotidiennes des gouvernements du monde entier a fait en sorte que certaines personnes se sentent dépassées.

«L’une des choses avec lesquelles les gens se débattent est la transmission de messages incohérente.» Psychologue clinicien, a déclaré le Dr Taslim Alani-Verjee. «Donc, s’il y a une chose que nos dirigeants peuvent peut-être faire un peu mieux, c’est d’être très cohérent. Non seulement avec la messagerie, mais aussi dans leur propre comportement et en s’assurant qu’il est cohérent avec la messagerie.

«Laissez-nous les gens comprendre pourquoi ces règles sont mises en place, comment elles vont être appliquées et quel est l’avantage pour nous de les suivre.»

En plus des messages incohérents, gouverner avec une main de fer ne fonctionne pas non plus.

«Je pense que pour que nous puissions amener les gens à faire des changements, nous devons donner un sens de la relativité, pour comprendre ce que les gens vivent», a déclaré le Dr Abdulrehman. «Nous devons nous tourner pour motiver les gens grâce à cette relatabilité. Si nous recourons à une réprimande des gens, nous ne pourrons aller nulle part. »

Les experts disent également qu’il est important de prendre soin de votre propre santé mentale en ce moment.

«Franchement, je pense que le volet santé mentale de tout cela a été oublié», a déclaré le Dr Abdulrehman. «Nous demandons, de ne pas dire que ce que nous demandons aux gens est faux, c’est absolument nécessaire et essentiel, mais nous le faisons aussi sans absolument essayer de comprendre ou de comprendre les difficultés que les gens ont et c’est ce COVID Burnout. »

«Faites de la place pour ces émotions, et sachez qu’elles sont légitimes, et vous n’avez pas besoin de sourire et d’être fort simplement parce que tout le monde vous le dit», a déclaré le Dr Alani-Verjee. «C’est dur et minable, mais il y a une fin en vue, alors trouvez des moyens de prendre soin de vous. Reconnaissez les émotions et trouvez des moyens de donner un sens aux émotions.

Le Dr Alani-Verjee suggère que si vous ressentez un manque de motivation, essayez de vous concentrer sur les petites choses qui vous inspirent et vous motivent.

«Si vous vous sentez très fatigué, prenez le temps de vous reposer, mais trouvez également des choses qui vous donnent de l’énergie», a déclaré le Dr Alani-Verjee. «Peu importe ce qui vous aide à vous sentir le plus, prenez du temps et investissez dans ces choses.»

Les experts disent que pour essayer de comprendre, comme la plupart des choses, cette pandémie ne durera pas éternellement.

« Comprendre qu’il y a une fin à cela, à ce marathon », a déclaré le Dr Alani Verjee. «On a l’impression que nous y travaillons depuis si longtemps qu’il ne semble pas y avoir de fin claire en vue. Mais en se rappelant qu’il y a une fin en vue. Plus nous nous engageons dans les stratégies de lavage des mains et de maintien de la distance physique les uns des autres, plus tôt la fin viendra.

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